Когда приходится выбирать между "быть богатым” или "быть здоровым” – все выбирают второе... Однако, зачем так жестко-то? Может, стоит выбрать такой стиль жизни, чтобы не пришлось относить приобретенное богатство в "аптеку” в обмен на возврат здоровья? Определенно об этом стоит подумать... Вспоминается песенка из одного старого фильма – "от всех болезней нам полезней солнце, воздух и вода!” Вряд ли вообще нужно кого-либо уговаривать, что плавание полезно, врач прописал и все. Но как плавать, каким стилем – рекомендуют крайне редко. Поэтому часто можно видеть плывущих двух и более пожилых (или не пожилых, а вполне еще молодых) женщин, активно обсуждающих насущные (и не очень) новости с жестко зафиксированной головой на поверхности воды. Конечно, то, что они вообще находятся в воде и хоть как-то двигаются – уже большой плюс, это и гигиена кожи, и гимнастика для сосудов, но есть и очень большой минус – жесткий позвоночник и шея, а значит пережатые выходы нервных окончаний и, как следствие, головные боли. Или возьмем другой вариант – распространенный больше среди мужчин – 30 минут и более безостановочного плавания с ошибками в технике. Конечно, это опять-таки профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, кардио, как модно сейчас говорить, но как же психология – негативные ощущения от монотонной работы и вынужденная "хромота” в горизонтальной плоскости из-за асинхронной работы рук и ног?.. Безусловно, поставленная специалистом экономичная техника плавания – это гарантия укрепления и развития опорно-двигательного аппарата, при сниженной нагрузке на мышцы, снятие проблем с позвоночника. А если еще и существует грамотный план занятий, то мы уже "радуемся жизни каждый день”. Во время плавания при помощи специальных упражнения можно также прокачать мышцы – тело "одевается” в корсет из эластичных мышц без бугров, распрямляются плечи, исправляется осанка. Регулярное режимное плавание увеличивает функциональные возможности организма, при этом возрастает сила сердечной мышцы, увеличивается объем крови, выталкиваемый сердцем за один цикл. Спортивные способы плавания цикличны и требуют согласованного с движениями тела ритма дыхания. Пловец стремится использовать каждый вдох с максимальной полнотой. При этом время на вдох регламентировано и укорочено и выдох в воду, естественно, затруднен. Зато на суше этот навык очень помогает – ведь у пловца увеличена жизненная емкость легких и повышены функциональные возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем. При свободном плавании экономичными способами человек получает "сплошное” удовольствие, приятные эмоции, что положительно влияет на центральную нервную систему. Как следствие – формируется положительное эмоциональное поле, снимается стресс, этот "кошмар” современной жизни. Безусловно, при правильной технике, плавание это еще и физкультурно-косметологическое средство, причем для любого возраста. Хорошо подготовленная вода делает кожу гладкой и упругой, мышцы послушными и эластичными, а фигуру стройной и гибкой. Полнота, которая мешает в повседневной жизни, является союзником в воде, полные люди избавятся от лишнего веса в бассейне проще и физиологичнее, чем в тренажерном зале. Кроме того, по сравнению с групповыми занятиями в гимнастическом зале, плавание более демократичный вид деятельности. Регулярное, не менее двух раз в неделю, занятие плаванием со специалистом обязательно изменит стиль Вашей жизни в положительную сторону! Так что, когда будете выбирать между богатством и здоровьем, возьмите себе в помощники "плавание как стиль жизни” и у Вас будет и то, и другое. А ведь только в этом случае можно радоваться жизни каждый день!
| 
Реклама