Реклама
Хочу поделиться своими ощущениями относительно самонастроя на достижение поставленной цели.
Как известно, моя цель - удачно выступить на соревнованиях различного уровня и побеждать.
По дороге на каждую тренировку я думаю о своей цели так, как будто она уже реализовалась.
В машине буквально кричу во весь голос:
"Я ЧЕМПИОН ЕВРОПЫ ПО ПЛАВАНИЮ НА ОТКРЫТОЙ ВОДЕ НА ДИСТАНЦИИ 3 КИЛОМЕТРА В ЯЛТЕ. МОЕ ТЕЛО - ЭТО МАШИНА ПОДВЛАСТНАЯ МНЕ! КАЖДАЯ ТРЕНИРОВКА ДЕЛАЕТ МЕНЯ ЕЩЕ СИЛЬНЕЕ, ЕЩЕ БЫСТРЕЕ, ЕЩЕ ВЫНОСЛИВЕЕ!"
И так по кругу, пока не появится спортивная злость и огонь в глазах.
Таким же магическим образом работает фраза:
"СВЕРХОТДЫХ, СУПЕРСКОЛЬЖЕНИЕ!"
Я использую ее во время поворотов при высоких нагрузках, когда устаю. Она помогает восстановиться и сгладить нехватку кислорода.
Когда же плыть очень тяжело и буквально отпадают руки - помогает установка:
"Я ЧЕМПИОН ЕВРОПЫ! П Л Ы Т Ь Л Е Г К О-О-О!!!"
При этом я замечаю как сразу выправляется техника, увеличивается скорость, появляются силы и вдохновение.
Не знаю точно как это работает, но помогает очень сильно!
Подробнее на d1mex.